Вегетарианство, веганство и сыроедение представляет большую пользу для здоровья и с каждым годом набирает всё большую популярность в мире. Но важно не просто перейти на новый вид питания, а сделать это обдуманно, правильно и эффективно, что, к сожалению, получается далеко не у всех.Настоящая книга предлагает системный подход к получению максимальных результатов на вегетарианстве, веганстве и сыроедении. Особое внимание уделено преодолению проблем со здоровьем, которые вызваны дефицитами жизненно важных веществ и многими другими причинами.Книга основана на многолетнем опыте автора и большого количества вегетарианцев, передовых научных исследованиях и проверенных фактах.